Monday, 28 February 2022

Checklist Kebutuhan Gizi Seimbang Si Kecil Sesuai Pedoman Isi Piringku

Memenuhi kebutuhan gizi seimbang si Kecil, sangat penting lho untuk membantu tumbuh kembangnya. Oleh karena itu sangat penting mengenal kebutuhan nutrisi agar si Kecil tumbuh sehat dan cerdas
 
Karbohidrat (220 gram)
Bisa didapat dari roti gandum, sereal, kacang-kacangan, nasi, ubi, jagung, dan kentang
 
Protein hewani (25 gram)
Bisa didapat dari telur, daging ayam, ikan, daging merah, dan susu
 
Protein nabati (25 gram)
Bisa didapat dari buah-buahan, tempe, tahu, dan kacang-kacangan
 
Lemak (62 gram)
Bisa didapat dari kacang almond, minyak zaitun, ikan salmon , buah alpukat, dan lainnya
 
Serat (22 gram)
Bisa didapat dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang berguna untuk menjaga berat badan si Kecil tetap ideal
Bunda, pastikan kebutuhan gizi seimbang si Kecil tetap terpenuhi setiap harinya ya!